IRSCC速滑专家多年培训经验总结，“不管初阶或高阶速滑技术，我们都必须强调基础动作的重要性”。下面我们把“基础动作”要点跟各位分享：
(1)不管何时我们都要保证滑行的有效做工，最重要也最基础的注意事项必须“重心”三点连成一线（请看上图数字）①②③脚尖、膝盖、鼻，当这三点成一直线时，支撑腿保持“基本姿势”，配合脚踝力量踩正刃或高阶的外刃动作，才能使“续滑”动作完美。
(2)“基本姿势”兩肩膀应保持水平线，不可随意晃动，维持身体横向稳定，减少多余体力消耗。 （请看上图数字）⑤⑥。
(3)“重心”导向支撑腿后，发力腿由髋、膝、踝关节顺序伸展推刃，完成做工后成一直线，可看到上图⑦⑧。
*续滑：有效做工后的滑行距离。
IRSCC速滑专家多年培训经验总结，“不管初阶或高阶速滑技术，我们都必须强调基础动作的重要性”。下面我们把“基础动作”要点跟各位分享：
(1)当平常训练滑行时可看到（请看上图数字）①②③点是垂直的，虽然滑行者身体是压低的但切记不可趴下（肚子与大腿轻触碰在一起）。
(2)当滑行中我们滑行者的膝盖关节前弓角度会略超越脚尖一点，若是冲刺时前弓角度则会更多（请看上图数字）②③，当在比赛进行中不避每一步滑行都刻意前弓过大，容易造成体能丧失。
IRSCC速滑专家多年培训经验总结，“不管初阶或高阶速滑技术，我们都必须强调基础动作的重要性”。下面我们把“基础动作”要点跟各位分享：
(1)我们延续以上的须知注意事项后，接下来侧蹬结束则该注意后引腿时膝关节应收放在前膝下后方一半（请看上图数字）②⑤。
(2)滑行者收脚动作请勿多作任何做工动作容易造成保有的体能力量丧失，可看到（请看上图数字）④的脚尖是自然垂直向下，后引腿结束后做续滑时应该是轻松的。