IRSCC训练体系-针对体质的专业轮滑进阶训练模式
众做周知人类在自然进化过程中，由于地域不同和生活方式不同，使得黑色人种、白色人种、黄色人种行程了不同的基因特点。从生理学的角度来讲，肌纤维按照收缩的特性可分为两种类型;慢肌纤维和快肌纤维，其他方面关于肌肉纤维密度、身体躯干长短，在此我们先不谈。这两种肌纤维在许多方面有所不同，包括肌肉收缩速度、收缩力量和耐力水平。先天快肌纤维丰富的运动员，收缩速度快、力量大，但易疲劳，属爆发型选手;先天慢肌纤维丰富的运动员，收缩速度相对慢、力量相对小，但不易疲劳从而耐力更强，属耐力型选手。
人种（race），是指人类在一定区域内，历史上所形成的、在体质上具有某些共同遗传特征（包括肤色、睛色、发色和身高、鼻型、血型、遗传性疾病等）的人群。但关于人种的具体分类还存在一定争议，通常是将全世界的人划分为三个人种：
一、蒙古人，或称黄种人，特征是肤色黄、头发直、脸扁平、鼻扁、鼻孔宽大；
二、高加索人，或称白种人，特征是皮肤白、鼻子高而狭，眼睛颜色和头发类型多种多样；
三、尼格罗人，或称黑种人，特征是皮肤黑、嘴唇厚、鼻子宽、头发卷曲。
大部分田径的世界纪录，均由黑人保持，除了遗传基因因素外，美国科研人员发现，黑人选手的身体构造有别于白人和黄种人，在爆发力和跳跃方面有优势。
因为黑人四肢的皮下脂肪较少，相对肌肉量较多，而且肌肉密度高，大腿前的四头肌较结实，跟腱较长，能产生较大力量;加上肩膀较宽，增强短跑时摆手的力量，髋部则较窄，腿部关节伸展范围大，体内睾丸酮的含量略高于其他人种，有助增加肌肉量。种种因素，使黑人有利于短途冲刺的运动等。
另一方面，生活于东非高原地带的黑人，因为长期受高原气候环境影响，令他们身体摄氧能力较佳，有利能量代谢，拥有较佳的摄氧量有利长跑，所以肯尼亚长跑选手表现出众。更有运动科学家分析，他们的祖先拥有耐力较强的遗传基因。
白种人的肌肉中慢肌比较发达，血氧代谢能力较强，适合于耐力和对抗性的运动项目，属于对抗型选手。因白人的祖先生活在寒冷的高纬度地区，就恒温动物而言，体形越大，就可以相对地减少体热的散失，这对生存有利。所以，白人天生身高体壮力气大，在田径、轮滑、游泳和力量型项目比赛中占据着天然优势。 （白人肌重仅为1．5克／立方厘米，而黑人则为11．3克／立方厘米，黄种人介于两者之间。）
黄色人种肌纤维则介于快慢肌比例中间区，是一种过度体质形态。黄色人种柔韧性强，肢体控制能力强，且运动思维敏捷，属于技术性选手。在体育竞赛中，黄种人一直以轻便、灵活的特点给人留下深刻印象。与白种人相比，黄种人个子矮、体重轻，绝对力量和绝对速度都不占优势，其天赋主要集中在与灵巧、技能和心智等有关的项目上。黄种人无论男女，在身高、体重等诸多指标上都落后于白人，但在身体的坐高和头部宽度方面又大于白人。这些特征极大地限制了黄种人的奔跑速度和弹跳能力，因此在田径、轮滑等方面取胜颇为不易，但却为各种需要灵活技巧的如柔道和体操等项目提供了方便。
由此我们要根据亚洲运动员肌肉的类型来选择训练方法
一些亚洲运动员经过一段时间的刻苦训练，虽有长进，但效果不显著。更有甚者追求欧美训练模式，采用高强度训练方式而造成运动员的运动损伤。很多失败的案例里面，牵涉到根据肌纤维类型因素而配合技术阶段性训练的问题。人的肌纤维类型不同，以致练习速度的快慢、次数的多少、时间的长短也不相同。因此，针对亚洲人体质的行之有效的阶段性训练极为重要。
IRSCC针对亚洲运动员的训练要点：
第一：在速度轮滑水平进阶到一定程度的时候，你会发现，速度轮滑训练中很多基本功训练、跟队滑行以及冲刺只是表象。在表象之下存在很多细微的技术动作，这些细微的动作才是速度轮滑的精髓之处，包含落脚的位置，内外刃瞬间的运用等。提升亚洲选手的优势重点就要放在细微的动作的训练上。
第二：亚洲选手相对欧美选手体型普遍于瘦小，相对下肢力矩和力量也略逊于欧美选手。但对于速度轮滑这种在200米或100米场地上蹬推平移的运动，身体瘦小所带来的机动灵活反而成为一种优势。所以针对亚洲选手加强灵活性训练也是要点之一。
第三：在同等肌肉比例同等运动量下，黄色人种血乳酸要高于黑人和白人，这使得体重轻在速度轮滑长距离比赛中也成为一种优势，例如哥伦比亚CEFU，ALEX身材瘦小的运动员等。利用科学的周期训练提升亚洲选手的乳酸耐受力，也是一种针对亚洲选手的训练手段。
当然身体颜色与基因也并非有“绝对”，比如，许多天才运动员都曾被判决过“毫无前途”的“死刑”但通过努力与坚持是能够勤能补拙的。
综合来说，IRSCC的针对性阶段训练体系，就是针对速度轮滑选手的细微技术动作训练去提升个人技术水平。加强个人和集体的灵活性和技战术训练，避免与优势选手的身体对抗和最大化发挥自身身体优势的训练模式。针对亚洲选手的训练方式从训练目的和方法都与欧美训练模式存在很多不同。